Cegah Stroke dengan Pola Hidup Sehat

Setiap kali hendak berangkat bekerja saya menemukan beberapa pria usia produktif tengah berjemur atau berjalan kaki keliling komplek. Langkah mereka tertatih, ada pula yang menggunakan kursi roda. Dalam usia yang masih muda para Bapak tersebut terkena serangan stroke.

Pemandangan yang sama pun saya dapati saat mengantar Ibu berobat, klinik tersebut sebenarnya melayani penyakit umum namun sering dijadikan rujukan sebagai klinik terapi stroke . Saya bertemu dengan beberapa pasien yang tengah menjalani terapi stroke, sebagian diantaranya masih berusia muda. 

Stroke akhirnya menjadi hal yang patut kita waspadai, apalagi saya mendapati stroke tidak hanya menyerang penderita hipertensi atau penyakit yang bisa menjadi pemicu munculnya stroke seperti kolesterol, arterioskloresis (pengerasan pembuluh darah), gangguan jantung serta diabetes

Stroke bisa disebabkan pula oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Kebiasaan merokok, mengkonsumsi minuman bersoda dan beralkohol serta gemar mengkonsumsi makanan cepat saji perlu kita hindari. Kurang olah raga dan kegemukan juga bisa menimbulkan stroke.

Berkaitan dengan gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, ada beberapa kebiasan buruk terkait hal tersebut yang tanpa sadar sering kita lakukan. Karena kesibukan kerja, kita seringkali terpaksa mengkonsumsi makanan siap saji. Pun tatkala pekerjaan menumpuk lembur adalah pilihannya. Akibatnya kita memiliki jam tidur yang sangat sedikit dibanding biasanya.  Kurang tidur dapat memicu meningkatnya hormon stres yang memicu naiknya tekanan darah dan mengundang munculnya stroke.

Sudah saatnya kita  memperhatikan pola makan dan gaya hidup. Manajemen waktu dan perhatikan kesehatan haruslah menjadi agenda utama kita. Catatlah pekerjaan-pekerjaan yang Anda miliki saat ini, aturlah jadwal untuk istirahat serta melakukan olah raga. Kita bisa tidur dengan waktu cukup dan dapat tetap melakukan olah raga ringan semisal jalan kaki rutin menuju tempat kerja, jika kita memang berniat melakukannya. Ya, tak ada alasan menundanya selain memang Anda benar-benar tak berniat hidup sehat.

Dalam hal makanan sedapat mungkin hindari makanan siap saji.  Perbanyaklah makan buah dan sayur. Waspadalah dengan aktivitas Anda. Kita memang membutuhkan sejumlah materi dalam hidup, namun sangatlah tidak bijak jika kita terlalu membebani tubuh tanpa memperhatikan kesehatannya. Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Yuk kita perbaiki pola hidup dan makanan kita demi mensyukuri karunia kesehatan yang Alloh SWT berikan. Hidup sehat bisa cegah stroke.


"Tulisan ini diikutkan dalam Giveaway  Terapi Ozon yang disponsori oleh 'Stanmed Center' Klinik kesehatan dan Kecantikan"

4 comments:

  1. Anonymous10:38

    sering bergadang hehe, pola makannya kudu bagus

    ReplyDelete
  2. bener bngt apalagi bnyk wiskul skrng...cepat saji jadi pilihan deh....

    n emak rempon jga pasti Me timenya mlam jdi istrahatny kurang hihi... save our healt yuk

    ReplyDelete
  3. jadi insteopeksi diri sendri utk tdk mengulang kebiasaan buruk. tdur kurang, pola makan pun jelek.

    ReplyDelete
  4. Daftar Judi CASINO Online Terpercaya di Indonesia Disitus Bolavita sekarang juga !

    Menyediakan Minimal Deposit & Withdraw yang relatif murah... Hanya Rp 50.000,- Menjamin keamanan dan kenyamanan anda bermain !

    Proses transaksi penarikan dana dan deposit tidak sampai 5 menit ! Mengutamakan kenyamanan dan keamanan para member !

    Menyediakan transaksi yang cukup lengkap, seperti Ovo, Gopay, Linkaja, Dana, Pulsa dan Semua Jenis rekening Yang ada di Indonesia.

    Selain Menyediakan Casino Live, Juga menyediakan permainan lainnya yang lengkap dan populer !

    Untuk Informasi selengkapnya, Jangan Sungkan Hubungi Kontak Cs kami yang online 24 Jam dibawah ini :

    » Nomor WhatsApp : +62812-2222-995
    » ID Telegram : @bolavitacc
    » ID Wechat : Bolavita
    » ID Line : cs_bolavita

    ReplyDelete